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6/24 FMS
昨日のYAGI SPORTS GYMでの活動（略してYAGI活）は、身体の機能的な動きを評価するFMS (Functional Movement Screen)を行いました。7つの基本的な動作パターンをチェックし、動きの制限や左右差、非対称性などを評価します。評価結果に基づいて、個々の課題を改善するためのトレーニングメニューを構築することで、怪我の予防、パフォーマンス向上、動作改善に役立つというものです。
その活動中の様子を見ていましたが、単純な動作があり少し難しそうな動作もありで、結果、左の体幹が少し弱いという評価になりました。
それを踏まえハードコアトレーニングだけでなくソフトコアトレーニングで動きの質を向上させていきます。
